每个人都希望自己的人生多一些快乐，少一些痛苦和烦恼，如何从痛苦和烦恼中出离，是人生必须的功课。许多问题的产生其实都源自于自我的观念，抱有怎样的观念就会面对相应的人生，快乐与痛苦其实都是自我的选择，所以正确的人生观念对于每个人来讲是非常重要的，是快乐与痛苦的分水岭。
人生中的痛苦都源自于执着，你在意什么，它就一定折磨你！你在意工作，工作就会折磨你；你在意家庭，家庭就会折磨你；你在意金钱，金钱就会折磨你；你在意某某人，某某人就会折磨你......。人生就像战场，执着就是敌人，要战胜敌人成为勇士，就需要策略，就需要转变人生中的一些观念。
首先需要转变的观念就是要始终提醒自己“一切事物都是在不断变化的”，因为大多数的执着都源自于追求不变，恐惧变化。例如我要爱你到海枯石烂，永不变心！突然有一天变了，痛苦就来了；今年生意好，明年生意差了，痛苦就来了；今天签订的单子，明天又没了，痛苦就来了；上一刻挺开心，这一刻听到一个坏消息，痛苦就来了。人生的快乐与痛苦太容易被外境的变化左右，当我们对外在的人、事、物设定目标并产生期待的时候，总是期望它按照我们设定的方向发展，恐惧影响结果的变化出现。如果不能认同一切事物都是在不断变化的，就会产生执着，就会对未来产生恐惧与担心，无法真正的活在当下；如果能认同一切事物都是在不断变化的，并不是你就不再恐惧与担心了，而是心怀恐惧却依然向前，多了一份坦然、多了一份淡定，少了一些执着、少了一些烦恼。因为你准备好面对最坏的结果，同时又能允许最好的出现，知道在下一个转角处总有一些事情在等着你，人生从此刻起拥有无限的可能性。
其次是“情绪是痛苦的来源”，情绪其实就是一种能量，它没有好坏对错之分，因为执着的缘故，我们会认为情绪就是我的感受，情绪的产生除了体内的化学反应和气血运动外，主要是自我的心理需求未被满足，而需求未被满足就会产生情绪，要解决的根源应该是未被满足的需求，但许多人却喜欢执着于情绪。人的四大基础情绪有喜怒哀惧，其中喜是产生心理愉悦的能量，怒是保护个人的界限不被侵犯的能量，哀是结束的能量，惧是保命的能量，刻意的喜好会产生痛苦，不能合理的调试情绪，会带来许多负面问题。第一、会对人际关系产生影响，因为情商决定人际关系，而一个人成功与否85%在于人际关系；第二、会对身体健康产生影响，科学研究表明80%的疾病都和心理问题有关，情绪是主要的影响因素，就像在风大的地方吹久了脸会疼的道理一样，无法控制的情绪所造成的气血运动就像体内在刮龙卷风；第三、过分的展示情绪会使自己进入情绪化的状态，有情绪是正常的，但是情绪化就很容易被别人操控。
再次是“一切事物都是相互关联存在的”，比如我们去谈生意，要有先进的理念、优质的产品、合理的价格、专业的人员、售前售中以及售后服务，缺少这些条件就可能失败，就可能得不到想要的结果，就会痛苦。由于事物与事物的相互依存性，如果某一部分有一点点的转变，整体的完整性就会改变而不稳定；尽管我们以为可以控制变化，但事实上大多是不可能的，因为无法觉察的影响因素太多了。当无数的条件聚合在一起，而且没有障碍与干扰，结果是必然的，许多人误以为这是注定的或是运气所致，但事实上我们是有能力对条件产生影响力的，至少在起始的时候。但是到了一定程度之后，即使我们祈求不要得到这个结果，它还是会出现。理解“一切事物都是相互关联存在的”，可以为我们带来两点启发：第一、细节决定成败，要想有所收获，就要关注事件的每一个细节，做好每一个细节，就会有所收获；第二、如果不想得到某个不好的结果，就不要去做不好的原因，例如经常不认真工作，最后就会一事无成。
最后是“要有能力活在当下而非事件的延伸中”，有些人活在过去事件的悔恨中，有些人活在未来事件的忧虑中，过去的事情不可能再重复，未来的事情不可能都发生。很多的痛苦都源自于不愿接纳事实，或者想凭借自身的能力去改变它，但是无论如何努力，历史都是无法改变的，接纳所有的过去，才能逃离现在的痛苦，才能真正的活着，如果无法放下过去的问题，那么就会背负着问题走向未来，并让它成为未来的问题；当我们对未来产生了一个期待并努力向它迈进，我们就为自己制造了一个问题，当我们创造问题的时候，我们也在创造痛苦，我们会过度的去关注目标的实现，形成沉重的负担，导致自己的心活在还未发生的未来。只要我们尊重当下的这一刻，痛苦和挣扎就会慢慢的消融，这是个简单的选择和简单的决定，认真做好每一个当下，从时间的梦中苏醒，不要关注行动的果实，而是关注行动本身，即使是最简单的行动。